Uudised

Rühmatunnid stuudios sügisel 2018

E 18.00 Mat F
E 19.00 Mat L1
T 12.00 Tower
T 18.00 Reformer (al 25.09)
K 07.30 Reformer L1/L2
K 16.00 Laste Pilates (8-12 aastased)
K 18.00 Mat F
N 08.30 Mat L1
N 12.00 Mat F
N 18.00 Mat L1/L2
L 10.00 Reformer L1/L2 (al 08.09)
L 11.00 Tower (al 08.09)

Individuaal- ja rühmatreeninguteks registreeru tavapäraselt stuudio tel 58877301 või kirjuta pilates@kaisamarran.com.
Matitreeningu rühmatundide suvepiletite viimane kehtivuspäev on esmaspäev 24. september.

Sumedat sügist ja kohtumiseni Pilateses!
Kaisa Marran Pilates Studio õpetajad Evelyn, Kaia, Enel, Iris, Kathy, Kaisa, Anne ja meie perenaine Aire

15:17, 17.09.2018


Enel Oja sai vanemõpetajaks

Kaisa Marran Pilates Studio õpetajad jätkavad pidevalt õpinguid, et saavutada aja jooksul üha paremad teadmised ja osata tulemuslikumalt õpetada.

Meie õpetaja Enel lõpetas kevadel tervikliku Pilatese stuudio õpetajaõppe ning on juba mitmeid aastaid Pilatese õpetajana töötades suure hulga kogemusi omandanud. Sestap on Eneli erialane pädevus viinud ta Pilatese vanemõpetaja nimetuseni.

Soovime teile kõigile treeningute nautimist Eneli juhendamisel!

22:32, 03.09.2018


Alustaja pakett suvel

31.augustini ostes kehtib Alustaja pakett tavapärase 3 kuu asemel 4 kuud.

Alustaja pakett on sulle, kes sa soovid Pilatese treeningutega algust teha ning sulle meeldivad rühmatunnid. Kui sul suuremaid terviseprobleeme ei ole ja arst lubab igakülgselt liikuda, siis saad Alustaja paketti kuuluva kahe individuaaltunni järel osaleda alustajatele mõeldud rühmatundides. Meie stuudios nimetatakse alustajate tunde inglise keeles Foundation (F) tundideks. Järgmine tase on Level 1 (L1) ja nende vahel on F/L1 nimetusega tunnid. Õpetajad aitavad sul sobivaid tunde valida, andes soovitusi lähtuvalt sinu võimetest, eesmärkidest ja seni õpitust.

Registreeru oma esimesse Pilatese tundi Kaisa Marran Pilates Studios ja vali soovi ning sobivuse korral Alustaja pakett.
mob 58877301
pilates@kaisamarran.com

BB5A4818

11:59, 02.06.2018


Rühmatundide plaan

Peale vähemalt ühe-kahe individuaaltunni võtmist, või vahelduseks oma individuaaltundidele, saad meie stuudios osaleda rühmatundides.  Rühmatunnid on erineva tasemega. Õpetajad annavad sulle stuudios nõu, millises tunnis oleks sul kõige sobivam treenida. Kaisa Marran Pilates Studios treeningutega alustamiseks kirjuta pilates@kaisamarran.com või helista 58877301.
Kui alles alustad Pilatesega või oled seda varem mujal rühmas teinud ning soovid meie stuudios mati rühmatundides käia, siis sobib sulle alustaja pakett. Alustaja paketis on 2 individuaaltundi ja 7 Mat F või Mat F/L1 rühmatundi. 

Rühmatudide plaan stuudios suvel 2018 (koos kalendrisuvega algab ka stuudios suvi 21.juunil):
E 18.00 Mat F/L1
T 12.00 Tower
T 18.00 Mat L1/L2
K 18.00 Mat F
N 08.30 Mat L1
N 12.00 Mat F
N 18.00 Mat L1/L2

pilates@kaisamarran.com
tel 58877301
www.kaisamarran.com

* Kõikidesse tundidesse saad registreeruda õpetaja soovitusi järgides.
Registreeruda saab kuni kaks kuud ette. Stuudio jätab endale õiguse vajadusel juhendajat vahetada.
KMPSis kehtib 24h loobumisreegel.

pilates@kaisamarran.com, tel 58877301

10:20, 02.06.2018


Õpetajate taseme tõus, uued oskused ja teadmised

Et kogemusi Pilatese õpetajana töötades on kogunenud parasjagu ja oskused ning teadmised aina täienevad, on Evelynist, Kathyst, Indrekust ja Katist saanud vanemõpetajad.
Soovime kõigile meie värsketele vanemõpetajatele häid õpilasi ning kõigile õpilastele tõhusaid treeninguid suurepäraste juhendajatega!

Palju õnne!KathyIndrekKatiEvelyn2017

21:22, 15.03.2018


Tule treenima!

stuudio_tower_treeningstuudio_cadillac_kathy_aire_kaia

Meie treenime, tule liigu sina ka!

Pilatese treeningute tegemine muudab keha painduvaks, tugevaks, vastupidavaks.
Sa ei tea, mis on Pilates? Registreeru esimeseks treeninguks, kõik on oodatud. Kohtumiseni!

pilates@kaisamarran.com, 58877301BB5A4818

KMPS_Treening_Tower_KathyAire

14:49, 10.02.2018


Pilates lastele meie stuudios

Kaisa Marran Pilates Studios algavad 2018 sügisel juba viiendat hooaega lastele mõeldud Pilatese tunnid.
Septembris-oktoobris saab alustada rühmatundides, kuhu ootame Pilatesega alustajaid vanuses 8-12a, nii poisse kui tüdrukuid.

Septembris-oktoobris 2018 ootame Kaisa Marran Pilates Studios Pilatese tundidesse lapsi, kes pole varem Pilatest teinud. Esimene tund toimub kolmapäeval 12.septembril kl 15.15 ja kestab 45 minutit. Alustajate rühmas käivad lapsed 3 kuud, seejärel liituvad nad edasijõudnud laste rühmaga, mille tund algab kolmapäeviti kl 16. Oma lapse osalemissoovist andke teada pilates@kaisamarran.com, tel 58877301. Edasijõudnutele, kes oskusi juba jagub, toimub tund kolmapäeviti kl 16.00.

Lastele on Pilates kasulik ennekõike alates koolieast, kuna suureneb tunduvalt istumisasendis viibimise aeg ja õlgadel kantavad raskused. Lastele mõeldud treeningus tehakse J. H. Pilatese loodud süsteemi põhiharjutusi, mis liikumisfunktsioone aitavad säilitada ja rühti parandavad. Nagu täiskasvanute tundides, nii kasutatakse ka laste-Pilatese matireeningus peamise treeningvahendina oma keharaskust. Matitreeningust algab kogu suure Pilatese harjutuste süsteemi õppimine. Kaisa Marran Pilates Studios trennis käies on lastel kasvades noorte ja täiskasvanutena juba lihtsam korrektselt ja ökonoomselt võimelda. Pilatese harrastus toetab muud liikumist, sportimist ja igapäevaseid toimetusi.

- Alustajate tundi on oodatud lapsed vanuses 8-12 a, nii poisid kui tüdrukud
- 1 tunni hind on 8€
- Ettemakse saab teha maksimaalselt 4 tunni eest korraga
- Osalemiseks tuleb alati ette registreerida
- Registreeritud tunnist puudmisest palume esimesel võimalusel teada anda pilates@kaisamarran.com või SMS tel 58877301
- Laste-Pilatest juhendab õpetaja Evelyn Tuvikene

Kui teil või lapsel küsimusi tekib, olete lahkelt oodatud neid meile esitama.
Head soovides ja kohtumisteni stuudios!

IMG_4258

10:02, 01.06.2017


Rühmatundide plaan

vaata Kaisa Marran Pilates Studio rühmatundide plaani siit

15:50, 02.11.2015


Pilates Tallinnas Kaisa Marran Pilates Studios

Kaisa Marran Pilates Studio on professionaalsete juhendajatega klassikalisel Pilatese süsteemil põhinevaid tunde pakkuv stuudio Tallinnas Pärnu mnt 160E.

Järgime aastakümnete jooksul J.H. Pilatese ja tema otseste õpilaste poolt välja töötatud ja positiivseid tulemusi andnud treeningpõhimõtteid, õpetame treenijaid tavaharrastajatest tippsportlasteni ning koolitame Pilatese õpetajaid.

KMPSis saad treenida individuaalselt ja väikestes rühmades, sulle sobival ajal igal aastaajal, mati- ja seadmetreeningutes. Meil on olemas suurem osa Pilates treeningu seadmetest, mistõttu saame igale treenijale just talle vajalikke ja sobivad harjutusi valida ning sooritada lasta. Kõik meie 6 õpetajat on õppinud Corpus Pilates koolitusprogrammis ja jätkavad oma õpinguid pidevalt. Pille Trolla, Enel Oja, Evelyn Tuvikene, Krislin Viira, Kaisa Marran ja meiega maikuust alates liitunud Kaia Heinleht moodustavad suurepärase Pilates õpetajate koosluse, millest iga treenija peaks leidma endale sobiva juhendaja.

Pilates treening parandab ennekõike rühti, kuid rühi alustalast e seljast ja vaagnast algab kogu keha ökonoomne liikumine. Põhimõttel sügavamast pindmisele, seest väljapoole, keha ja meele koostöös aitame treenijatel saada tugevamaks, painduvamaks ja teadvustatud tõhusa hingamise tulemusel ka vastupidavamaks.

Paljud treenijad vabanevad Pilates treeninguid tehes erinevatest valudest seljas, suuremates keha liigestes, lihastes. Sageli saavad leevendust aastaid esinenud peavalud, paraneb seedimine ja kaovad unehäired. See kõik on keha üleliigsetest pingetest vabastamise ja nõrkade piirkondade tugevdamise, st keha tasakaalu viimise tulemus. Teadlik hingamine soodustab ainevahetust ja tõhustab organismi kudede varustamist hapnikuga. Regulaarne jätkuv Pilates treeningu tegemine muudab igapäevase elu kergemaks ja nauditavamaks.

Alusta treeningutega just sulle sobival ajal!
pilates@kaisamarran.com
tel 58877301

Uue stuudio uks lahti 01.03 (94)

 

14:41, 02.05.2014


Alustaja pakett stuudios

Treenijad ütlevad: "Mul on pärast tundi keskendunud, väga kerge ja tugev tunne!".

Kaisa Marran Pilates Studios saad alustada sulle sobival ajal. Alustaja paketis on 2 individuaaltundi ja 7 baastaseme matitreeningu rühmatundi.  Baastaseme e Foundation tunnid leiad www.kaisamarran.com/stuudio/treeningud/. Treenida saab ka ainult individuaalselt, rühmatunde võtmata.
pilates@kaisamarran.com
tel 58877301

* Kõikidesse tundidesse saad registreeruda õpetaja soovitusi järgides.
Registreeruda saab kuni kaks kuud ette.

* Stuudios on 24h loobumisreegel.

Rühma- ja individuaalundidesse registreerumiseks ja tunnis osalemisest loobumiseks teata
pilates@kaisamarran.com või saada SMS 58877301. Registreeritud tunnist loobumisest vähemalt 24h ette teatades tunnist loobumise tasu ei arvestata, vähem kui 24h ette teatades on loobumistasu 50% hinnakirjajärgsest tunnihinnast, tundi mittetulmisest teatamata jätmisel on loobumistasu 100% hinnakirjajärgne tunnihind. Täname!

RÜHMATREENINGUD KMPSis

Rühmatreeningutesse saad tulla siis, kui oled alustanud individuaaltundidega ja õpetaja annab nö rohelise tule rühmaga liitumiseks. Kui Sa oled Pilatest enne teinud, siis võib piisata ühest individuaaltunnist KMPSis, mille käigus treener saab ülevaate Sinu keha vajadustest ja võimetest, et soovitada Sulle sobivat rühmatundi. Soovitame paremate treeningtulemuste saavutamiseks rühmatundidele lisaks aegajalt individuaaltunde võtta.

Kaisa Marran Pilates Studios lähtutakse kõigi treenijate puhul individuaalsusest - eesmärkidest, vajadustest ja võimetest.

Kaisa Marran (vanemõpetaja, kogu Pilatese süsteem; CoreAlign 1 ja 2)
Pille Trolla (õpetaja, matitreening ja osaline masinatreening)
Enel Oja (õpetaja, matitreening ja osaline masinatreening)
Krislin Viira (õpetaja, matitreening ja osaline masinatreening)
Evelyn Tuvikene (nooremõpetaja, matitreening ja osaline masinatreening)
Aire Vinter stuudio assistent ja raamatupidaja

09:16, 06.02.2014


Pärnu mnt 160E, Tallinn
+372 5887 7301
pilates@kaisamarran.com