Uudised

Tule treenima!

stuudio_tower_treeningstuudio_cadillac_kathy_aire_kaia

Meie treenime, tule liigu sina ka!

Pilatese treeningute tegemine muudab keha painduvaks, tugevaks, vastupidavaks.
Sa ei tea, mis on Pilates? Registreeru esimeseks treeninguks, kõik on oodatud. Kohtumiseni!

pilates@kaisamarran.com, 58877301BB5A4818

KMPS_Treening_Tower_KathyAire

14:49, 10.02.2018


Reformer ja Tower tunnid stuudios

Head treenijad, stuudio tunniplaanis on nüüd kaks uut seadmetreeningu tundi

T kell 18 Reformer F/L1
L kell 11 Tower

Endiselt on plaanis ka

T kl 12 Tower
K kl 8.30 Reformer L2/L3 (edasijõudnud, mitmeaastase treeningkogemusega)
L kl 10 Reformer L1/L2

Seadmete rühmatreeningutesse soovitame tulla neil, kes juba mõnda aega Pilatest harrastanud ja vaheldust soovivad. Seadmed annavad treenimisel tugevuse saavutamiseks vastupanu ja hõlbustavad pinges kohtade vabastamist.

registreeri end tel 58877301, pilates@kaisamarran.com

Kohtumiseni teeningutes!

12:56, 06.02.2018


Sügisene treeningplaan

Suvi on läbi, ilusat sügist! KMPSis on aastaajad kooskõlas kalendriga. Tänavu algas sügis 22.septembril.

Rühmatunnid stuudios sügisel 2017

E kl 12.00 Mat F/L1
E kl 18.00 Mat F
E kl 19.00 Mat L1
T kl 12.00 Tower
T kl 18.00 Mat L1/L2
K kl 18.00 Mat F
N kl 08.30 Mat L1
N kl 12.00 Mat F
N kl 18.00 Mat L1/L2
L kl 10.00 Reformer L1 (edasijõudnud)
L kl 11.00 Reformer F (alustajad, kel võetud vähemalt paar Reformeri individuaaltundi)

Suvepiletite kasutusaeg on lõppenud. Ostetud piletid kehtisid 
22.septembrini so suve viimase päevani. 
reg tel 58877301
pilates@kaisamarran.com
10:52, 21.09.2017


Pilates lastele meie stuudios

Kaisa Marran Pilates Studios on 2017 sügisel alanud juba viiendat hooaega lastele mõeldud Pilatese tunnid.
Septembris-oktoobris saab alustada rühmatundides, kuhu ootame Pilatesega alustajaid vanuses 8-12a, nii poisse kui tüdrukuid.

Septembris-oktoobris ootame Kaisa Marran Pilates Studios Pilatese tundidesse lapsi, kes pole varem Pilatest teinud. Esimene tund toimub kolmapäeval 13.septembril kl 15.15, kestab 45 minutit ja nii jääb see igaks kolmapäevaks läbi sisehooaja. Kui kohal on vähemalt kolm last, toimub tund ka koolivaheaegadel. Oma lapse osalemissoovist andke teada pilates@kaisamarran.com, tel 58877301. Edasijõudnutele, kes oskusi juba jagub, toimub tund kolmapäeviti kl 16.00.

Lastele on Pilates kasulik ennekõike alates koolieast, kuna suureneb tunduvalt istumisasendis viibimise aeg ja õlgadel kantavad raskused. Lastele mõeldud treeningus tehakse J. H. Pilatese loodud süsteemi põhiharjutusi, mis liikumisfunktsioone aitavad säilitada ja rühti parandavad. Nagu täiskasvanute tundides, nii kasutatakse ka laste-Pilatese matireeningus peamise treeningvahendina oma keharaskust. Matitreeningust algab kogu suure Pilatese harjutuste süsteemi õppimine. Kaisa Marran Pilates Studios trennis käies on lastel kasvades noorte ja täiskasvanutena juba lihtsam korrektselt ja ökonoomselt võimelda. Pilatese harrastus toetab muud liikumist, sportimist ja igapäevaseid toimetusi.

- Alustajate tundi on oodatud lapsed vanuses 8-12 a, nii poisid kui tüdrukud
- 1 tunni hind on 8€
- Ettemakse saab teha maksimaalselt 4 tunni eest korraga
- Osalemiseks tuleb alati ette registreerida
- Registreeritud tunnist puudmisest palume esimesel võimalusel teada anda pilates@kaisamarran.com või SMS tel 58877301
- Laste-Pilatest juhendab õpetaja Evelyn Tuvikene või Indrek Kornel

Kui teil või lapsel küsimusi tekib, olete lahkelt oodatud neid meile esitama.
Head soovides ja kohtumisteni stuudios!

 

10:02, 21.09.2017


2017 Suvepiletite viimane kehtivuspäev on 22.september

Head stuudio sõbrad,
suvi Kaisa Marran Pilates Studios ühtib kalendrisuvega, 2017 kestab see 21.juunist 22.septembrini.

Matitreeningu suvepiletite viimane kasutuspäev on 22.september.

Matitreeningu suvepiletite reeglid

Igasuvise traditsioonina saad ka sel aastal osta juuni algusest kalendrisuve alguseni matitreeningu suvepileteid!

  • Ühe pileti hind on 12€ (tavaliselt 15€).
  • Üks inimene saab osta maksimaalselt 10 piletit. Piletid on personaalsed ja neid ei saa edasi anda kolmandatele isikutele.
  • KMPS matitunni suvepileteid saab osta inimene, kes treenib KMPSis või on seda varem teinud.
  • Suvepiletid kehtivad kalendrisuve algusest 21.juunist 2017 k.a. kuni kalendrisuve lõpuni so 22.septembrini 2017 k.a. plaanijärgsetes mati rühmatundides.
  • Mati rühmatunnid 2017 suvel toimuvad E 18.00 (F/L1), T 08.30 (L1) ja 18.00 (L1 ja edasijõudnud), K 18.00 (F), N 08.30 (L1), 12.00 (F) ja 18.00 (L1 ja edasijõudnud).
  • Rühmatund toimub vähemalt kahe osalejaga. Tunnis osalemisest loobumisel kehtib tavapärane 24h reegel.
    Kui oled rühmatunnis ainuke registreeruja, anname sulle sellest hiljemalt 4h ette teada ja pakume võimalust võtta rühmatunni asemel individuaaltund.
  • Piletid saad kätte stuudiost, kui need sul veel käes ei ole.
  • Iga kord treeningusse tulles anna üks suvepilet õpetaja kätte!

IMG_2040

17:45, 20.09.2017


Alustaja pakett suvel

31.augustini ostes kehtib Alustaja pakett tavapärase 3 kuu asemel 4 kuud.

Alustaja pakett on sulle, kes sa soovid Pilatese treeningutega algust teha ning sulle meeldivad rühmatunnid. Kui sul suuremaid terviseprobleeme ei ole ja arst lubab igakülgselt liikuda, siis saad Alustaja paketti kuuluva kahe individuaaltunni järel osaleda alustajatele mõeldud rühmatundides. Meie stuudios nimetatakse alustajate tunde inglise keeles Foundation (F) tundideks. Järgmine tase on Level 1 (L1) ja nende vahel on F/L1 nimetusega tunnid. Õpetajad aitavad sul sobivaid tunde valida, andes soovitusi lähtuvalt sinu võimetest, eesmärkidest ja seni õpitust.

Registreeru oma esimesse Pilatese tundi Kaisa Marran Pilates Studios ja vali soovi ning sobivuse korral Alustaja pakett.
mob 58877301
pilates@kaisamarran.com

BB5A4818

11:59, 07.08.2017


Indrek ja Kathy on õpetajad

Meie nooremõpetajatest Indrekust ja Kathyst on saanud õpetajad. Palju õnne!
Pideva jätkuva õppimise ja Pilatese õpetajana töötamise tulemusena on neil kogunenud teadmisi ja oskusi, mis võimaldavad juhendada erinevaid õpilasi, kasutada suuremat hulka erinevaid Pilatese treeningvahendeid ja -seadmeid ning valida oma õpilastele sobivamaid harjutusi.

11:57, 01.03.2017


Rühmatundide plaan

Peale vähemalt ühe-kahe individuaaltunni võtmist, või vahelduseks oma individuaaltundidele, saad meie stuudios osaleda rühmatundides.  Rühmatunnid on erineva tasemega. Õpetajad annavad sulle stuudios nõu, millises tunnis oleks sul kõige sobivam treenida. Kaisa Marran Pilates Studios treeningutega alustamiseks kirjuta pilates@kaisamarran.com või helista 58877301.
Kui alles alustad Pilatesega või oled seda varem mujal rühmas teinud ning soovid meie stuudios mati rühmatundides käia, siis sobib sulle alustaja pakett. Alustaja paketis on 2 individuaaltundi ja 7 Mat F või Mat F/L1 rühmatundi. 

Rühmatudide plaan stuudios kevad 2017 (koos kalendrisuvega algab ka stuudios suvi):
E 12.00 Mat F/L1
E 18.00 Mat F
E 19.00 Mat L1
T 12.00 Tower
T 18.00 Mat L1/L2
K 09.00 Mat L1
K 15.15 LAPSED ALUSTAJAD (8-12a)
K 16.00 LAPSED EDASIJÕUDNUD (11-15a)
K 18.00 Mat F
N 12.00 Mat F
N 18.00 Mat L1/L2
L 10.00 Reformer tegijad
L 11.00 Reformer alustajad
pilates@kaisamarran.com
tel 58877301
www.kaisamarran.com

* Kõikidesse tundidesse saad registreeruda õpetaja soovitusi järgides.
Registreeruda saab kuni kaks kuud ette. Stuudio jätab endale õiguse vajadusel juhendajat vahetada.
KMPSis kehtib 24h loobumisreegel.

pilates@kaisamarran.com, tel 58877301

10:20, 21.01.2017


Rühmatundide plaan

vaata Kaisa Marran Pilates Studio rühmatundide plaani siit

15:50, 02.11.2015


UUS! Foundation rühmatund esmaspäeviti kl 12!

Alustaja paketi tunnivalik on nüüd suurem!
Lisandus esmaspäeval kl 12 Mat Foundation tund.

Kõik alustajad ja kergema koormuse soovijad on teretulnud.
registreeru pilates@kaisamarran.com
tel 58877301

14:55, 07.02.2015


Pärnu mnt 160E, Tallinn
+372 5887 7301
pilates@kaisamarran.com