Uudised

Suvised rühmatreeningud

Stuudios toimuvad suvised rühmatreeningud kalendrisuve järgi. Seekord algab suvi 21. juunil ja kestab 23. septembrini.
Tere tulemast treenima, suvi on selleks suurepärane aeg!

E 18.00 Mat L1
T 08.00 Reformer
T 12.00 Tower (09. juulini, seejärel taas septembris)
T 18.00 Reformer
K 18.00 Mat F
N 08.30 Mat L1
N 18.00 Mat L1/L2

Registreeru tundidesse 58877301, pilates@kaisamarran.com.

14:14, 20.06.2019


Meie uus õpetaja - Maarja

Tere tulemast meie tiimi!

Alates sellest kevadest juhendab Kaisa Marran Pilates Studios tunde õpetaja Maarja Randmaa. Maarja on läbinud The Pilates Center Advanced Teacher Training Program´i ja juhendab nii individuaalseid kui rühmatreeninguid.

Maarjaga treenimiseks kirjuta meile pilates@kaisamarran.com või helista 58877301.

Kaisa Marran Pilates Studio õpetajad

Maarja_Randmaa_2019

13:22, 19.06.2019


Rühmatunnid stuudios suvel 2019

Stuudios hakkab suvine rühmatreeningute plaan kehtima koos kalendrisuve saabumisega, mis on sel aastal 21. juunil.
Sügisel lisame tundide toimumise aegu uue kalendrisügise saabudes, so alates 23. septembrist.

Tere tulemast treenima, suvi on selleks suurepärane aeg!

E 18.00 Mat L1
T 08.00 Reformer
T 12.00 Tower (09. juulini, seejärel taas septembris)
T 18.00 Reformer
K 18.00 Mat F
N 08.30 Mat L1
N 18.00 Mat L1/L2

Registreeru tundidesse 58877301, pilates@kaisamarran.com.

stuudio_matitreening_kathy

19:28, 18.06.2019


sinu eesmärk, sinu tegu, sinu tulemus

mõtlema saab õppida,
joonistama saab õppida,
suhtlema saab õppida,
liikuma saab õppida,
naerma saab õppida,
positiivne olema saab õppida,
laulma saab õppida,
armastama saab õppida.
õppida saab kõike, sõltuvalt eesmärgist.
ka eesmärgistamist saab õppida.

saab ka eesmärgile mittevastastavaid tegevusi ja mustreid õppida, aga need ei taha reeglina hästi selgeks saada.
eesmärki omada on siiski parem, ise seatud eesmärki, sellist meeldivat.
pikaajaline eesmärk e pikema aja jooksul saavutatav e suur eesmärk võib ulatuda aastate, isegi aastakümnete taha.
lühiajaline eesmärk e lühema aja jooksul saavutatav e väike eesmärk võib olla uksest välja astumine. kõik sõltub olukorrast.
suure eesmärgi saavutamiseks on vaja teha palju väikeseid samme, väikese eesmärgi saavutamiseks vähem.

on sul eesmärk? suur  ja väikesed?
kui sinu suur eesmärk on näiteks easy life, siis tuleb teha palju väikeseid samme, et lihtne elu lõpuks reaalsuseks saaks. sageli kujutame ette, et lihtne elu on see, kui midagi tegema ei pea. aga lihtne elu võib olla ka see, kui jätad kõik ebavajaliku tegemata ning oskad kõike, mida teha vaja, sooritada lihtsamalt, väiksema pingutusega. pingutus väheneb, kui oskused suurenevad. oskuste omandamiseks tuleb aga õppida ja harjutada.

mida suurem eesmärk, seda rohkem õppimist.
tänaseks on trenn tehtud. harjutan homme edasi. vahepeal teen palju väikeseid samme ja sammukesi.
harjuta sa 2019_Pilatesepaev_EnelAnneKaisaka.

pildil oleme täna, rahvusvahelisel Pilatese päeval, Anne ja Eneliga stuudios.

14:22, 04.05.2019


Hirm tekitab pingeid, mida sul vaja ei ole.

Ei taha millegipärast trenni teha? Ei viitsi? Ei suuda? Ei saa? Miski häirib, aga mis, ei oska öelda. Vabanduste ütlemine endale ja teistele on paljude jaoks lihtsam, kui liikumismõtte realiseerimine. Kahju.

Ehk tunned hirmu? Hirmutamine on ühiskonna/alluvate/kaaslaste kontrolli all hoidmise meetod. Kelle kontrollile sa allud?

Mille ees sa hirmu tunned?

Variandid:
1) ma ei saa hakkama, sest mul pole piisavalt jõudu, kiirust ja/või painduvust;
2) keegi ütles mulle kunagi, et minust küll sportlast ei saa ja ma usun siiani, et igasugune liikumine on sport, ka selline, mis mulle kasulik oleks;
3) kuna ma ujuda kardan ja jooksmisest jalad valutama hakkavad, siis ei tule mulle pähegi, et on veel palju teisi liikumisviise, mis mulle isegi meeldida võivad;
4) kui ma kohe hästi ei tee, siis pole mõtet proovima hakatagi, ja hästi ei oska ma niikuinii;
5) ilma treenerita ei soovitata liikumist alustada ja treeneri jaoks ei ole mul raha;
6) kõik muud paljud põhjused, mida võib leiduda...

Need kõik on hirmud millegi ees. Et hirm tekitab pingeid, siis tuleb suuta end vabaks lasta ja asuda hirmuseinale vastu astuma, sellesse üha suuremat auku uuristades. Pole vaja kohe läbi müüri rammida, saad haiget. Rahulikult on mõnusam, omas tempos, jalg jala ette. Käimine on ka liikumine ja alustuseks kodutänavatel väike tutvumistiir teha on igati sobilik. ;-)

Mindagu siis kõndima, see ka liikumine, pealegi veel väga funktsionaalne. Kõht sisse, selg sirgu, jalad kõhu alt välja ja varsti loed juba kilomeetreid ning oled kõik naabruskonna külad läbi kõndinud, võib-olla mõne hea mõttegi mõelda jõudnud.

Hirm, mine eest, kui ei taha, et ma sulle peale astun, ma hakkan tulema!

Kaisa_Malta_Teaser

20:03, 30.04.2019


Enel Oja sai vanemõpetajaks

Kaisa Marran Pilates Studio õpetajad jätkavad pidevalt õpinguid, et saavutada aja jooksul üha paremad teadmised ja osata tulemuslikumalt õpetada.

Meie õpetaja Enel lõpetas kevadel tervikliku Pilatese stuudio õpetajaõppe ning on juba mitmeid aastaid Pilatese õpetajana töötades suure hulga kogemusi omandanud. Sestap on Eneli erialane pädevus viinud ta Pilatese vanemõpetaja nimetuseni.

Soovime teile kõigile treeningute nautimist Eneli juhendamisel!

22:32, 03.09.2018


Alustaja pakett suvel

31.augustini ostes kehtib Alustaja pakett tavapärase 3 kuu asemel 4 kuud.

Alustaja pakett on sulle, kes sa soovid Pilatese treeningutega algust teha ning sulle meeldivad rühmatunnid. Kui sul suuremaid terviseprobleeme ei ole ja arst lubab igakülgselt liikuda, siis saad Alustaja paketti kuuluva kahe individuaaltunni järel osaleda alustajatele mõeldud rühmatundides. Meie stuudios nimetatakse alustajate tunde inglise keeles Foundation (F) tundideks. Järgmine tase on Level 1 (L1) ja nende vahel on F/L1 nimetusega tunnid. Õpetajad aitavad sul sobivaid tunde valida, andes soovitusi lähtuvalt sinu võimetest, eesmärkidest ja seni õpitust.

Registreeru oma esimesse Pilatese tundi Kaisa Marran Pilates Studios ja vali soovi ning sobivuse korral Alustaja pakett.
mob 58877301
pilates@kaisamarran.com

BB5A4818

11:59, 02.06.2018


Rühmatundide plaan

Peale vähemalt ühe-kahe individuaaltunni võtmist, või vahelduseks oma individuaaltundidele, saad meie stuudios osaleda rühmatundides.  Rühmatunnid on erineva tasemega. Õpetajad annavad sulle stuudios nõu, millises tunnis oleks sul kõige sobivam treenida. Kaisa Marran Pilates Studios treeningutega alustamiseks kirjuta pilates@kaisamarran.com või helista 58877301.
Kui alles alustad Pilatesega või oled seda varem mujal rühmas teinud ning soovid meie stuudios mati rühmatundides käia, siis sobib sulle alustaja pakett. Alustaja paketis on 2 individuaaltundi ja 7 Mat F või Mat F/L1 rühmatundi. 

Rühmatudide plaan stuudios suvel 2018 (koos kalendrisuvega algab ka stuudios suvi 21.juunil):
E 18.00 Mat F/L1
T 12.00 Tower
T 18.00 Mat L1/L2
K 18.00 Mat F
N 08.30 Mat L1
N 12.00 Mat F
N 18.00 Mat L1/L2

pilates@kaisamarran.com
tel 58877301
www.kaisamarran.com

* Kõikidesse tundidesse saad registreeruda õpetaja soovitusi järgides.
Registreeruda saab kuni kaks kuud ette. Stuudio jätab endale õiguse vajadusel juhendajat vahetada.
KMPSis kehtib 24h loobumisreegel.

pilates@kaisamarran.com, tel 58877301

10:20, 02.06.2018


Õpetajate taseme tõus, uued oskused ja teadmised

Et kogemusi Pilatese õpetajana töötades on kogunenud parasjagu ja oskused ning teadmised aina täienevad, on Evelynist, Kathyst, Indrekust ja Katist saanud vanemõpetajad.
Soovime kõigile meie värsketele vanemõpetajatele häid õpilasi ning kõigile õpilastele tõhusaid treeninguid suurepäraste juhendajatega!

Palju õnne!KathyIndrekKatiEvelyn2017

21:22, 15.03.2018


Tule treenima!

stuudio_tower_treeningstuudio_cadillac_kathy_aire_kaia

Meie treenime, tule liigu sina ka!

Pilatese treeningute tegemine muudab keha painduvaks, tugevaks, vastupidavaks.
Sa ei tea, mis on Pilates? Registreeru esimeseks treeninguks, kõik on oodatud. Kohtumiseni!

pilates@kaisamarran.com, 58877301BB5A4818

KMPS_Treening_Tower_KathyAire

14:49, 10.02.2018


Pärnu mnt 160E, Tallinn
+372 5887 7301
pilates@kaisamarran.com