Uudised
SÜGISRETRIIT 17.-19.oktoobril Pühalis
Pilatese fänn, tule retriidile!
KAISA MARRAN PILATES STUDIO PILATESE RETRIIT TOIMUB TAAS!
17.-19. OKTOOBRIL 2025 PÜHALI HEA ELU KESKUSES
Hinna sees: 4 treeningut Kaisa Marrani juhendamisel ja hommikused jalutuskäigud harjutustega, samade huvidega seltskond, vestlus-loeng Joseph Pilatesest ja tema loodud treeningmetoodikast ning Pilatesest tänases päevas.
Lisaks ööbimine 2 ööd, 2 õhtusööki, 2 hommikusööki, 1 lõunasöök, vahepalad, alkoholivabad joogid (tee, sidrunivesi, kohv), saun (laupäeva õhtul).
Registreeru Kaisa Marran Pilates Studio Pilatese sügisretriidile
stuudios otse Kaisale või kirjutades pilates@kaisamarran.com.
Majutus kahekohalistes tubades või teise korruse suures toas kõrgel madratsil, üldkasutatavad tualett- ja dušširuumid (väga heas korras).
Kohaletulek ja lahkumine oma transpordiga.
Retriidi hind 460€ allkoruse kaheses toas, 405€ ülemise korruse suures toas.
Tule, kui oled fänn ja soovid põhjalikumalt sügavamale kaevuda. ;-)
Teeme tõhusaid Pilatese treeninguid ja lõõgastume koos!
Teie Kaisa
Rühmatunnid sügis 2025
Alates 15.09
E 16.30 matt baastase / Kaisa (alates 13.10)
E 17.30 matt kesktase / Helen
T 12.45 matt edasijõudnud / Kaisa
T 16.30 matt kesktase / Kaisa
T 17.30 Tower edasijõudnud / Kaisa
K 17.30 matt edasijõudnud / Kaisa
N 11.00 Tower baastase / Kaisa (alates 25.09)
Laupäeviti 10 tundi kuni novembri lõpuni (v.a. 18.oktoober, mil oleme retriidil)
10.00 matt kesktase / Kaisa
11.00 Tower baas/kesktase / Kaisa
registreeru
pilates@kaisamarran.com
Enne rühmatundi tulekut võta 1-2 individuaaltundi.
Stuudios kehtib 24h loobumisreegel.
Individuaaltunde juhendavad stuudios Iris, Anne, Evelyn ja Becca. Anna märku, kui soovid meie fantastiliste õpetajate juhendamisel treenida.
Rühmatundides on minimaalne osalejate arv 3. Kui osalejaid on vähem, pakume vastavalt duo- või individuaaltunni võimalust.
Matitunni hind 25€
Seadmetunni hind 35€
Rühmatundides osalemiseks peab sul olema varasem Pilatese treeningu kogemus.
Meie juures alustades tuleb kõigepealt üks-kaks individuaaltundi võtta.
Ootame sind trenni!
NB! Stuudios on 24h loobumisreegel.
Rühma- ja individuaaltundidesse registreerumiseks ja tunnis osalemisest loobumiseks teata pilates@kaisamarran.com või saada sõnum 58877301. Registreeritud tunnist loobumisest vähemalt 24h ette teatades me tunnist loobumise tasu ei arvesta, vähem kui 24h ette teatades on loobumistasu 50% hinnakirjajärgsest tunnihinnast, tundi mittetulemisest teatamata jätmisel on loobumistasu 100% kehtivast hinnakirjajärgsest tunnihinnast.
Pilates Tallinnas Kaisa Marran Pilates Studios
Kaisa Marran Pilates Studio on professionaalsete juhendajatega klassikalisel Pilatese süsteemil põhinevaid tunde pakkuv stuudio Tallinnas Pärnu mnt 27.
Järgime aastakümnete jooksul J.H. Pilatese ja tema otseste õpilaste poolt välja töötatud ja positiivseid tulemusi andnud treeningpõhimõtteid, õpetame treenijaid tavaharrastajatest tippsportlasteni ning koolitame Pilatese õpetajaid.
KMPSis saad treenida individuaalselt ja väikestes rühmades, sulle sobival ajal igal aastaajal, mati- ja seadmetreeningutes. Meil on olemas kõik Pilates treeningu seadmed, mistõttu saame igale treenijale just talle vajalikke ja sobivad harjutusi valida ning meetodile vastavalt sooritada lasta. Kõik meie õpetajad on õppinud Corpus Pilates koolitusprogrammis ja jätkavad oma õpinguid pidevalt erinevatel seminaridel, koolitustel ja konverentsidel. Evelyn Tuvikene, Anne Lepik, Iris Frolov, Helen Veidebaum, Rebecca Green ja Kaisa Marran moodustavad suurepärase Pilates õpetajate koosluse, millest iga treenija peaks leidma endale sobiva juhendaja.
Pilates treening parandab ennekõike rühti, kuid rühi alustalast e seljast ja vaagnast algab kogu keha ökonoomne liikumine. Põhimõttel sügavamast pindmisele, seest väljapoole, keha ja meele koostöös aitame treenijatel saada tugevamaks, painduvamaks ja teadvustatud tõhusa hingamise tulemusel ka vastupidavamaks.
Paljud treenijad vabanevad Pilates treeninguid tehes erinevatest valudest seljas, suuremates keha liigestes, lihastes. Sageli saavad leevendust aastaid esinenud peavalud, paraneb seedimine ja kaovad unehäired. See kõik on keha üleliigsetest pingetest vabastamise ja nõrkade piirkondade tugevdamise, st keha tasakaalu viimise tulemus. Teadlik hingamine soodustab ainevahetust ja tõhustab organismi kudede varustamist hapnikuga. Regulaarne jätkuv Pilates treeningu tegemine muudab igapäevase elu kergemaks ja nauditavamaks.
Alusta treeningutega just sulle sobival ajal!
pilates@kaisamarran.com
Alustaja meie stuudios
Treenijad ütlevad: "Mul on pärast tundi keskendunud, väga kerge ja tugev tunne!".
Kaisa Marran Pilates Studios saad alustada sulle sobival ajal. Treenida saad kas ainult individuaaltunde võttes või pärast mõnda individuaaltundi rühmatundidega liitudes. Jätkata võid ka individuaal- ja rühmatunde kombineerides.
Oma trenni tulemise soovist kirjuta meile pilates@kaisamarran.com. Meie pakume sulle alustamiseks individuaalse treeningu ajad, sina saad valida ja seejärel juba tundi tulla.
* Kõikidesse rühmatundidesse saad registreeruda õpetaja soovitusi järgides.
* Stuudios on 24h loobumisreegel.
Rühma- ja individuaalundidesse registreerumiseks ja tunnis osalemisest loobumiseks teata
pilates@kaisamarran.com või saada SMS 58877301. Registreeritud tunnist loobumisest vähemalt 24h ette teatades tunnist loobumise tasu ei arvestata, vähem kui 24h ette teatades on loobumistasu 50% hinnakirjajärgsest tunnihinnast, tundi mittetulmisest teatamata jätmisel on loobumistasu 100% hinnakirjajärgne tunnihind. Täname!
RÜHMATREENINGUD KMPSis
Rühmatreeningutesse saad tulla siis, kui oled alustanud individuaaltundidega ja õpetaja annab nö rohelise tule rühmaga liitumiseks. Kui Sa oled Pilatest enne teinud, siis võib piisata ühest individuaaltunnist KMPSis, mille käigus treener saab ülevaate Sinu keha vajadustest ja võimetest, et soovitada Sulle sobivat rühmatundi. Soovitame paremate treeningtulemuste saavutamiseks rühmatundidele lisaks aegajalt individuaaltunde võtta.
Kaisa Marran Pilates Studios lähtutakse kõigi treenijate puhul individuaalsusest - eesmärkidest, vajadustest ja võimetest.
+372 5887 7301
pilates@kaisamarran.com
