Uudised

Stuudios toimub, tule trenni!

Ahoi, Pilatese fännid!

Suvi kestab, sügis läheneb hooga (algab 22. septembril ;-)) ja meie treeningplaan tihenes!

Siin kõik rühmatunnid:

E 18.00 Mat F
T 18.00 Mat L1/L2
K 08.00 Mat L1
K 11.00 Reformer UUS!
K 18.00 Mat F/L1
N 12.00 Mat F/L1 UUS!
N 18.00 Ref
L 10.00 Tower

Treenimiseni stuudios!
pilates@kaisamarran.com
mob 58877301

Matirühmatundides on maksimaalselt 7 treenijat, Toweris 6 ja Reformeris 4.

15:56, 07.09.2020


Suvi hakkab lõppema, trenn ootab!

Head sõbrad, tulge trenni Pilatese harjutusi tegema! Meie õpetajad lõpetavad puhkuseid, septembrikuu paistab ja stuudio on muidugi avatud. Olete oodatud Pärnu mnt 27! Suur tänu kõigile, kes suvel treeninguid on jätkanud!
Soovid oma rühi ja heaoluga tegeleda? Tule individuaaltundi, et Pilatesega alustada.
Oled Pilatest teinud ja treeningutesse pausi jätnud? Tule, jätka meiega.
Käid meie juures trennis ja sulle meeldib Pilates? Jätkame koos!
Sulle sobib rühmatundidega liituda Zoomis? Võimle esmaspäeval ja kolmapäeval kl 18 meie õpetajate juhendamisel teistega koos endale sobivas kohas.

Kaisa Marran Pilates Studio

20:31, 23.08.2020


Treeni ka suvel meiega!

Stuudio on avatud, toimuvad nii individuaal- kui rühmatreeningud.

Rühmatunnid stuudios suvel 2020 (toimuvad vähemalt 3 osalejaga)
(matitundides saab ka ZOOMi teel osaleda, küsi täpsemalt pilates@kaisamarran.com):
E 18.00 Mat foundation e baastase
T 18.00 Mat L1
K 08.00 Mat L1
K 18.00 Mat L1 / võimalik ka videolink 4 päeva jooksul treenimiseks
N 18.00 Reformer
L 10.00 Tower (augusti lõpuni reedeti kl 17)

registreeru pilates@kaisamarran.com
Kohtumiseni trennis!

20:39, 28.05.2020


Stuudio uus aadress

Head sõbrad!

Meie armas privaatne stuudio asub nüüd aadressil Pärnu mnt 27, ikka Tallinnas.

Tere tulemast meiega Pilatese harjutusi tegema!
Kaisa ja stuudio

12:59, 08.05.2020


Selle sarja viimane tund 13. mail!

17:47, 07.05.2020


HEA UUDIS! Pilatese alustajate kursus Indrekuga algab 21. aprillil!

Meil on superuudis!
Õpetaja Indrek juhendab 21. aprillist 28. maini online Pilatese matitreeningu kursuse alustajatele! Hurraa!
Tunnid toimuvad T ja N kl 18, sina võimled kodus, Indrek juhendab stuudios. Vajad matti ja käterätikut. Liituda saad kuni 28.aprillini, st et võid veel kursuse kolmandast tunnist alustada, kui miskipärast esimesest ei saa.
Registreeru osalema pilates@kaisamarran.com.
Lisainfo 58877301.

Alustajate kursus koosneb kokku 12 tunnist, mis toimuvad 6 järjestikuse nädala jooksul.
2x nädalas so T ja N osalemise tasu 80€/12 tundi
1x nädalas so T või N osalemiseks tasu 45€ / 6 tundi
Tasudes ühe tunni kaupa, on iga tunni hind 10€.

Kursuse lõpuks oskad Pilatese matitreeningu baastaseme harjutusi, tead Pilatese treeningu põhialuseid ning oskad oma keha paremini hoida ja kasutada. Lisaks saad igast tunnist hea tuju, mõnusa enesetunde ja üha tugevamad süvalihased.

Indrek on valmis! Aga sina? :-)

20:45, 17.04.2020


Tänu ja registreeru ONLINE treeningutele

Head sõbrad! Kuidas teil läheb? Kas olete praeguse reaalsusega leppinud ja harjunud ning koduse Pilatese treeningu oma päevakavasse suutnud liita? Täname kõiki FB ülekande järgi treeninuid ja meid toetanuid! Koos suudame rohkem!

Meie oleme stuudiost ühekaupa online tunde juhendanud, väga üksikute inimestega kokku puutunud ja igatseme teie kohalolu. Küll see aeg taas saabub, mil silmast silma kohtume ja kõrvuti treenime! Kes kannatlik, see kaua elab :-).
Selleks nädalaks on tunnid antud ja need, keda individuaalselt või rühmas juhendasime, said kõik positiivse kogemuse ning soovivad sel viisil uuesti treenida. Olete oodatud ZOOM online matitundidesse registreeruma ja osalema. 

Registreeru
pilates@kaisamarran.com
mob 58877301.

Rühmatundide ajad
E 18.00 MAT baastase (sobib sulle, kui oled varem juba Pilatest teinud ja tead, mis on jõukese, keskjoon ja roiete-puusade ühendus) / Iris
T 18.00 MAT alustajatele! Registreeru, et alustada Pilatese treeninguid! pilates@kaisamarran.com / Indrek
K 12.00 MAT kesktase (osalemine eeldab teadmisi ja oskusi Pilatese treeningust)
K 18.00 FB live baastase (juba traditsiooniks saanud kolmapäevane treening! võimle kaasa! SUUR TÄNU kõigile, kes meid toetanud on!)
K 19.00 FB live edasijõudnud (traditsiooniks saanud matitreening)
ZOOM tunnis osalemise tasu on 10€ ja see on tund, kus õpetaja juhendab max 7 osalejat korraga ning näeb ja suunab osalejaid pidevalt (tõhusam kui video või lihtsalt live ülekande järgi võimlemine).
Alustajate pakett on praegu asendatud T ja N õhtul kl 18 toimuva alustajate tunniga Indreku juhendamisel. kogu kursus 2x nädalas 80€, osaledes 1x nädalas 45€, tunni kaupa tasudes 10€/tund.

Vaata teiste online tundide hindasid siit.

Olge terved ja virtuaalse treeningkohtumiseni!

17:08, 15.04.2020


Head sõbrad!

Pange kodus valmis matt ja käterätik ning tekitage endale piisavalt ruumi, et saaksite Pilatest teha.

KEHA JA VAIM TUGEVAKS, ALUSTA PILATESE TREENINGUID MEIEGA
Teisipäeviti ja neljapäeviti kl 18 online matitreeningu kursus alustajatele!
Esimene tund 21. aprillil, liituda saab kolme esimese treeningu jooksul so 28. aprillini. Kursuse viimane tund toimub neljapäeval 28. mail 2020.

Juhendab õpetaja Indrek.

Tee trenni ja omanda esmased teadmised ning oskused Pilatese matitreeningust.

Kursuse hind 2x nädalas treenides 80€, 1x nädalas treenides 45€.
Ühe tunni kaupa tasudes on hind 10€/tund.
Alustajate matitreeningu online kursus koosneb 12 tunnist.

Registreeru osalemiseks pilates@kaisamarran.com.
Küsi lisainfot 58877301.

10:00, 15.04.2020


Online treening õpetajaga on tõhusam kui video

Head Pilatese treeningu fännid ja alles alustajad.

Kaisa Marran Pilates Studio on 10 aastat pakkunud võimalust tulla stuudiosse treenima, tegema nii matitreeningut kui süvendama oma oskusi ja suurendama kehalisi võimeid spetsiaalsetel Pilatese seadmetel. Praegu on aeg, mil me teid kahjuks stuudios õpetada ei saa ja teil tuleb oma treeningud teha kodus. Ometi pole päris siseseisev treenimine sama tõhus kui õpetaja juhendatud tunnis. Sestap teeme teile Facebookis otseülekandeid privaatsetest tundidest stuudios, saate meie salvestusi jälgides võimelda kodus ning kõige suurepärasem variant on tõhusa tulemuse saavutamiseks lasta õpetajal end ONLINE juhendada. Seda viimast võimalust kasutatakse maailmas juba aastaid, kuid meie teeme sellega alles algust. Eks igal asjal on oma aeg, meil on nüüd ONLINE tundidega alustamise aeg.

Kui soovid osaleda väikese rühma (kuni 7 osalejat) matitreeningus või võtta ONLINE individuaaltunni, siis kirjuta pilates@kaisamarran.com või helista 58877301. Meie õpetajad on valmis sind juhendama, et saaksid end heas füüsilises vormis hoida, lihaseid tugevdada ja painduvust parandada.

Kohtumisteni ONLINE!

17:58, 24.03.2020


Info FB live ülekannete ja Zoom online tundide kohta

Tere kõigile Pilatese ja Kaisa Marran Pilates Studio fännidele!

Esimene otseülekanne on tehtud! Andsite meile oma võimlemisega, positiivsete kommentaaride ja hea energiaga palju jõudu ning oleme valmis kõike uuesti tegema. Aitäh teile!
Järgmised treeningud Kaisa juhendamisel toimuvad
kolmapäeval 25. märtsil algusega kell 18 ja 19.
Eelmiste treeningute video enam üleval ei ole. 25. märtsi ülekanded toimuvad kummastki tunnist eraldi: kl 18 algab algajate tund ja kl 19 algab kesktaseme/edasijõudnute tunni ülekanne.
Kui soovid meie stuudiot treeningute juhendamise eest toetada, et sissetulekuta perioodil ellu jääksime ja teie jaoks ka edaspidi avatud oleksime, siis 

 võid soovi ja võimaluse korral teha ülekande 5-12€
Strong, Balanced & Smart OÜ
SEB EE641010220071907012
Selgituseks: live treening

NB!

Kui soovid osaleda väikese osalejate arvuga online treeningutes, mis on suunatud tunnis osalevatele õpilastele ja tempo ning harjutused on vastavalt sobivamad ning õpetaja juhendamine spetsiifilisem, siis anna oma soovist teada pilates@kaisamarran.com või helista 58877301. Online tundide läbiviimiseks kasutame ZOOM keskkonda.

Stressivabade treeningkohtumisteni!
Kaisa, teised stuudio õpetajad ja Aire

http://www.kaisamarran.com/live/

 

16:31, 19.03.2020


Pärnu mnt 27, 10141 Tallinn
+372 5887 7301
pilates@kaisamarran.com