Uudised
Rühmatunnid suvel 2024
03.-30.06
E 17.30 Mat L1
T 12.45 Mat L1
T 16.30 Mat F/L1
T 17.30 Tower L2
K 17.30 Mat L2
N 12.45 Mat L1
01.07-12.07
T 12.45 Mat L1
T 17.00 Mat kõigile
K 17.30 Mat L2
15.-21.07
K 17.30 Mat L1/L2
22.07-11.08
Rühmatunnid puhkavad Youtube Kaisa Marran
12.-31.08
E 17.30 Mat L1
T 12.45 Mat L1
T 17.00 Mat kõigile
K 17.30 Mat L2
IMELIST SUVE!
Uued trennid trenniplaanis
E 17.30 Matt / Helen
T 11.00 Tower/Reformer/Chair / Iris
T 12.45 Matt / Kaisa
T 16.30 Matt baas / Kaisa
T 17.30 Tower edasijõudnud / Kaisa
K 12.00 Tower/Reformer/Chair / Anne
K 17.30 Matt edasijõudnud / Kaisa
N 12.45 Matt / Iris
Rühmatundides minimaalne osalejate arv 3, maksimaalne 7.
pilates@kaisamarran.com
Matitunni hind 25€
Seadmetunni hind 35€
Rühmatundides osalemiseks peab sul olema varasem Pilatese treeningu kogemus.
Meie juures alustades tuleb kõigepealt üks-kaks individuaaltundi võtta.
Ootame sind trenni!
Helget trenniaastat!
Kallid sõbrad, 2024. aasta on stuudios hooga alanud. Parimat võimalikku aastat teile kõigile!
Tõmba algatuseks kõht sisse ja aja selg sirgu, hakkabki juba parem. Siis tule veel trenni ka, saab lausa mõnus olema. Kohtumiseni stuudios!
Rühmatunnid talvel-kevadel 2024
E 17.30 matt / Helen
T 12.45 matt / Kaisa
T 16.30 matt baastase / Kaisa
T 17.30 Tower edasijõudnud / Kaisa
K 17.30 matt / Kaisa
N 12.45 matt / Iris
reg pilates@kaisamarran.com
Rühmatunnid stuudios suvel 2023
29.05-30.06
E 17.30 Mat F/L1
T 12.45 Mat F/L1
T 17.30 Tower L1/L2
K 17.30 Mat L1/L2
N 12.45 Mat L1
01.07-16.07
T 12.45 Mat F/L1
T 17.30 Tower L1/L2
K 17.30 Mat L1/L2
17.-31.07
K 17.30 Mat L1/L2
01.-13.08
Rühmatunnid puhkavad
14.-31.08
T 12.45 Mat F/L1
T 17.30 Tower L1/L2
K 17.30 Mat L1/L2
Alates 04.09 toimub taas rohkem rühmatunde
E 17.30 Mat, T 12.45 Mat, T 17.30 Tower, K 17.30 Mat, N 12.45 Mat
IMELIST SUVE SULLE!
Registreeruda ning treeningust loobuda saad tel 58877301 või pilates@kaisamarran.com.
Stuudios kehtib 24h loobumisest etteteatamise reegel. Teata oma registreeritud tundi mittetulekust vähemalt 24h ette. Kui teatamise aeg on lühem, siis on loobumistasu 50% tunni hinnast. Jättes teatamata ja treeningusse tulemata, tuleb tasuda hinnakirjajärgne täishind. Palun jälgi oma registreeringuid www.pilates.ee – MinuPilates lingi alt. Küsi täpsustavaid küsimusi.
Kõik rühmatunnid toimuvad vähemalt kolme osaleja registreerumisel. Olles ainuke registreeruja on sul võimalus võtta individuaaltund, Kahe osaleja puhul pakume duo-tundi, mille tasu on vastavalt hinnakirjale.
Vägivallatu suhtlemise töötuba 24.03 kl 17
Teadlik suhe enda ja teistega – sissejuhatus Vägivallatu suhtlemise meetodisse ja eluviisi.
Sissejuhatavas töötoas vaatleme meie alateadlikke ehk õpitud/omandatud käitumisvõtteid ja kuidas need mõjutavad meie igapäevast suhtlemist nii enda kui teistega. Avame erineviad mina-tasandeid ja kuidas need on kujunenud. Modelleerime erinevaid suhtemänge, mida erinevad mina-tasandid loovad ja süveneme Kiige mängu ehk Ohvri ja Agressori dünaamikasse. Meis kõigis on need mina-tasandid olemas ja teadlikkus neist toetab meid kui soovime välja astuda käitumismustritest, mis meid enam ei toeta.
Anname vastuse:
- Miks ma tunnen, nagu tunnen?
- Mis või kes on põhjuseks mu tunnetel?
- Millest mu tunded räägivad ja kuidas see mõjutab mu suhteid?
- Millest räägivad erinevad mina-tasandid?
- Kuidas erinevad mina-tasandid võtavad vastutuse ja annavad vastutuse ära?
- Kuidas me võtame oma elus Ohvri või Agressori rolli?
- Kuidas astuda välja konflikte tekitavatest rollidest ja võtta teadlikult vastutus oma elu eest?
Töötuba on interaktiivne ja osalejad saavad kohapeal vaadelda oma igapäevaseid käitumis situatsioone läbi mina-tasandite.
Tagasiside osavõtjatelt:
„Vau, see on täpselt minu ja mu partneri suhe! Ma olen nii väsinud teise inimese eest vastutust võtmast. Kuidas ma seda muuta saan?“
„Ma täiega näen, kuidas ma võtan teatud olukordades Ohvri rolli. Nüüd tunnen juba kiiremini ära, kus ma seda teen ja saan reageerida teisiti, kui varasemalt“
„See oli minu jaoks väga oluline töötuba, sest sain aru, kuidas mu alateadlik käitumine minu lähisuhteid on mõjutanud. Ka näen ma selgemalt nüüd, mis mu partneriga toimub, kui ma käitun teatud moodi.“
Töötuba toimub Kaisa Marran Pilates Studios Tallinnas Pärnu mnt 27
Registreeru pilates@kaisamarran.com
Osalemistasu 35€ sularahas kohapeal või ülekandega
Strong, Balanced & Smart OÜ SEB EE641010220071907012
Vaata ja kuula Anneli ja Kaisa vestlus liikumisest ja suhtlemisest ning muustki elus olulisest
Rühmatunnid kevadel 2023
E 17.30 MATT baas/kesktase (sobib sulle, kui oled varem juba Pilatest teinud ja tead, mis on jõukese, keskjoon ja roiete-puusade ühendus) / Helen
T 12.45 TOWER baastase (sobib sulle, kui oled juba matitreeningut teinud ja individuaaltundides seadmetel treeninud) / Kaisa
UUS! T 17.00 MAT baastase / Kaisa (13 tundi 28.02-23.05)
T 18.00 TOWER edasijõudnud / Kaisa
K 17.30 MATT kesktase/edasijõudnud / Kaisa
N 12.45 MATT baas/kesktase / Iris
Registreeru treeningutesse pilates@kaisamarran.com.
Enne rühmatundidega liitumist alusta meie stuudios individuaaltundidest.
Kohtumiseni!
Oleme siin, et saaksite treenida
Head Pilatese treeningu tegijad,
Kaunist kevadist aega ja peagi saabuvat kevadet kõigile!
Oleme Anne ja Irisega jätkuvalt toimekad ja juhendame igapäevaselt treeninguid.
Kirjuta pilates@kaisamarran.com, kui soovid Pilatest teha.
Parimate tervitustega
Kaisa
:-)
Baastaseme matitreening N kl 12.45
Alates 20. jaanuarist toimub neljapäeviti kl 12.45 baastaseme mati rühmatreening Kaisa juhendamisel.
Rühmaga liitumiseks
- kirjuta juba nüüd pilates@kaisamarran.com, et oma soovist teada anda,
- võta Pilatesega alustamiseks 1-2 individuaaltundi nagu see meie stuudios tavaks on,
- hakka neljapäeviti kl 12.45 teistega koos treenimas käima.
Rühmatreeningud sügisel 2021
Tere, head Kaisa Marran Pilates Studio sõbrad.
Sügisesed matitreeningu rühmatunnid toimuvad stuudios järgmiselt:
E 17.30 matt baastase / Iris või Kaisa / tunnis saab osaleda ka online
T 08.00 matt baas/kesktase / Kaisa / tunnis saab osaleda online ja osta selle salvestust nädala jooksul võimlemiseks
K 17.30 matt kesktase / Kaisa / tunnis saab osaleda ka online
Registreeru aegsasti, et soovitud tunnis koht tagada ja treeningud sügisel hooga ja regulaarselt käima lükata.
Meil on alates septembrist 2021 uus hinnakiri, palun vii ennast kurssi ja küsi vajadusel stuudiost täpsustust.
Kõigis rühmatundides saad osaleda ka online endale sobivas asukohas võimeldes, salvestusi teeme teisipäeva hommikustest tundidest, need on alates septembrist kasutamiseks nädala jooksul.
Registreeru pilates@kaisamarran.com.
Kohtumiseni Pilatese harjutusi tehes!
+372 5887 7301
pilates@kaisamarran.com
