Uudised

Treeningud Pilatese õpetajatele!

Head Pilatese õpetajad!

Alustan online treeningtsüklit Pilatese stuudiotreeningu sertifitseeritud õpetajatele. 11. veebruarist 15. aprillini toimuvad neljapäeviti:
9.30 matitreening,
13.00 stuudiotreening seadmetel.

Juhendan oma stuudiost ja osalejad võimlevad omas keskkonnas. Matitunnis saab osaleda vabas keskkonnas, kuid vähemalt Pilatese rõngast, kummilinti ja veel paari kokku lepitud väikevahendit omades. Stuudiotreeninguteks tuleb treenida stuudios, kus on olemas seadmed. Kui ühes stuudios on mitu osalejat, tuleb osalemistasu tasuda igaühel ja iga osaleja jaoks peavad olema seadmed.

Esimesed treeningud toimuvad 11. veebruaril ja tsükkel kestab 10 nädalat, so 15. aprillini. Osaleda saavad koolituse (mitte ainult Corpus) läbinud Pilatese õpetajad, soovi korral päeva mõlemas treeningus. Ühe treeningu hind on 25€ ja kogu tsükli eest korraga tasudes -5%, so 10x1 treening 215,50€ või 10x2 treeningut 475€. Üksikuid tunde võtta ei saa, treeningud moodustavad tervikliku tsükli. Võid osaleda ainult matitreeningutes, ainult stuudiotreeningutes või mõlemas.

Osalemiseks registreeru pilates@kaisamarran.com, nimeta oma läbitud koolitus, filmi 5 minutit oma tavapärase matitreeningu harjutusi ning saada see mulle kaisa@kaisamarran.com või Messengeris või lae YouTube’i ja saada mulle link enne 11. veebruari.
Iga juhendatud treeningu salvestan ning saadan osalejatele vähemalt 1-2x nädala jooksul treenimiseks.
Pärast treeningtsükli lõppemist ole valmis filmima täpselt samad harjutused, mis esimeses videos ja need mulle uuesti saatma, et näha treeningute tulemust.

Ootan sind treenima nii, nagu oled seda alati soovinud - eesmärgipäraselt, sisukalt, tugevalt ja positiivselt!

Kohtumiseni
Kaisa

https://www.facebook.com/CorpusPilatesStudentsEstonia

15:32, 28.01.2021


Astume suure sammu uude aastasse!

Tere, head KMPSi sõbrad ja jälgijad!

On olnud huvitav, kohati väga segane ja väljakutseid pakkuv aasta. 2020. aastal saadud õppetunnid jäävad kauaks, kui mitte alatiseks, meelde. Meil on palju, mille üle rõõmustada, sest iga õppetund annab uusi oskusi ja lisab tarkust. Stuudio suurimad muutused sel aastal olid füüsiline kolimine uuele aadressile ja väga paljude treeningute kolimine online´i. Kogu maailm muutus ja meie koos maailmaga. Kohanemine tagab edu. Näeme palju võimalusi edasiminemiseks ja möödunu eest tänulik olemiseks. Loodame, et ka teie mõtlete nii ja saame koos jätkata.
Täname teid kõiki meiega võimlemast ja Pilatese treeningusse uskumast!

Meil on teile aastavahetuseks üks väike kingitus. Loodame, et võtate selle lahkesti vastu ja kasutate hoolega. 🎁🎄Juuresolev link viib Kaisa juhendatud pooletunnisele treeningule, mille ta teie jaoks salvestas. Ehk saad selle video abil täita oma uue aasta alguse lubaduse võimlema hakata või turvaliselt Pilatest proovida (Pilatese stuudiosse praegu ju minna ei saa, aga julged vabandusi ei otsi! 😉 ). Või ehk saad siit innustust liikuda ja teha seda endale sobivaimal viisil. Võib-olla aitab selle väikese treeningu tegemine ja nädala jooksul igapäevane sooritamine sul hea enesetunde saavutada. Proovi, sul ei ole midagi kaotada!

Soovime teile mõnusat, kindla sammuga astumist uude, loodetavasti hulga rõõmsamasse aastasse 2021! ✨

Kaisa, Aire, Evelyn, Anne, Krislin, Indrek, Enel, Iris ja Kaisa Marran Pilates Studio Pärnu mnt 27 Tallinnas.

https://youtu.be/owdmdHkxTrA

16:00, 30.12.2020


Stuudios toimub, tule trenni!

Ahoi, Pilatese fännid!

Sügis on täies hoos ja meie rühmatundide plaan on järgmine:

Rühmatunnid stuudios alates 01. oktoober 2020
E 18.00 MAT baastase (sobib sulle, kui oled varem juba Pilatest teinud ja tead, mis on jõukese, keskjoon ja roiete-puusade ühendus) / Iris
T 17.30 MAT L1 / Krislin või Indrek
K 08.00 MAT kesktase / Kaisa
K 17.30 MAT treening kõigile / Kaisa
N 12.00 Mat baastase / Iris
N 18.00 Reformer / Krislin või Indrek
R 17.00
Tower kesktase / Kaisa

Treenimiseni stuudios!
pilates@kaisamarran.com
mob 58877301

Matirühmatundides on maksimaalselt 7 treenijat, Toweris 6 ja Reformeris 4.

15:56, 07.09.2020


Stuudio uus aadress

Head sõbrad!

Meie armas privaatne stuudio asub nüüd aadressil Pärnu mnt 27, ikka Tallinnas.

Tere tulemast meiega Pilatese harjutusi tegema!
Kaisa ja stuudio

12:59, 08.05.2020


Selle sarja viimane tund 13. mail!

17:47, 07.05.2020


HEA UUDIS! Pilatese alustajate kursus Indrekuga algab 21. aprillil!

Meil on superuudis!
Õpetaja Indrek juhendab 21. aprillist 28. maini online Pilatese matitreeningu kursuse alustajatele! Hurraa!
Tunnid toimuvad T ja N kl 18, sina võimled kodus, Indrek juhendab stuudios. Vajad matti ja käterätikut. Liituda saad kuni 28.aprillini, st et võid veel kursuse kolmandast tunnist alustada, kui miskipärast esimesest ei saa.
Registreeru osalema pilates@kaisamarran.com.
Lisainfo 58877301.

Alustajate kursus koosneb kokku 12 tunnist, mis toimuvad 6 järjestikuse nädala jooksul.
2x nädalas so T ja N osalemise tasu 80€/12 tundi
1x nädalas so T või N osalemiseks tasu 45€ / 6 tundi
Tasudes ühe tunni kaupa, on iga tunni hind 10€.

Kursuse lõpuks oskad Pilatese matitreeningu baastaseme harjutusi, tead Pilatese treeningu põhialuseid ning oskad oma keha paremini hoida ja kasutada. Lisaks saad igast tunnist hea tuju, mõnusa enesetunde ja üha tugevamad süvalihased.

Indrek on valmis! Aga sina? :-)

20:45, 17.04.2020


Tänu ja registreeru ONLINE treeningutele

Head sõbrad! Kuidas teil läheb? Kas olete praeguse reaalsusega leppinud ja harjunud ning koduse Pilatese treeningu oma päevakavasse suutnud liita? Täname kõiki FB ülekande järgi treeninuid ja meid toetanuid! Koos suudame rohkem!

Meie oleme stuudiost ühekaupa online tunde juhendanud, väga üksikute inimestega kokku puutunud ja igatseme teie kohalolu. Küll see aeg taas saabub, mil silmast silma kohtume ja kõrvuti treenime! Kes kannatlik, see kaua elab :-).
Selleks nädalaks on tunnid antud ja need, keda individuaalselt või rühmas juhendasime, said kõik positiivse kogemuse ning soovivad sel viisil uuesti treenida. Olete oodatud ZOOM online matitundidesse registreeruma ja osalema. 

Registreeru
pilates@kaisamarran.com
mob 58877301.

Rühmatundide ajad
E 18.00 MAT baastase (sobib sulle, kui oled varem juba Pilatest teinud ja tead, mis on jõukese, keskjoon ja roiete-puusade ühendus) / Iris
T 18.00 MAT alustajatele! Registreeru, et alustada Pilatese treeninguid! pilates@kaisamarran.com / Indrek
K 12.00 MAT kesktase (osalemine eeldab teadmisi ja oskusi Pilatese treeningust)
K 18.00 FB live baastase (juba traditsiooniks saanud kolmapäevane treening! võimle kaasa! SUUR TÄNU kõigile, kes meid toetanud on!)
K 19.00 FB live edasijõudnud (traditsiooniks saanud matitreening)
ZOOM tunnis osalemise tasu on 10€ ja see on tund, kus õpetaja juhendab max 7 osalejat korraga ning näeb ja suunab osalejaid pidevalt (tõhusam kui video või lihtsalt live ülekande järgi võimlemine).
Alustajate pakett on praegu asendatud T ja N õhtul kl 18 toimuva alustajate tunniga Indreku juhendamisel. kogu kursus 2x nädalas 80€, osaledes 1x nädalas 45€, tunni kaupa tasudes 10€/tund.

Vaata teiste online tundide hindasid siit.

Olge terved ja virtuaalse treeningkohtumiseni!

17:08, 15.04.2020


Head sõbrad!

Pange kodus valmis matt ja käterätik ning tekitage endale piisavalt ruumi, et saaksite Pilatest teha.

KEHA JA VAIM TUGEVAKS, ALUSTA PILATESE TREENINGUID MEIEGA
Teisipäeviti ja neljapäeviti kl 18 online matitreeningu kursus alustajatele!
Esimene tund 21. aprillil, liituda saab kolme esimese treeningu jooksul so 28. aprillini. Kursuse viimane tund toimub neljapäeval 28. mail 2020.

Juhendab õpetaja Indrek.

Tee trenni ja omanda esmased teadmised ning oskused Pilatese matitreeningust.

Kursuse hind 2x nädalas treenides 80€, 1x nädalas treenides 45€.
Ühe tunni kaupa tasudes on hind 10€/tund.
Alustajate matitreeningu online kursus koosneb 12 tunnist.

Registreeru osalemiseks pilates@kaisamarran.com.
Küsi lisainfot 58877301.

10:00, 15.04.2020


Online treening õpetajaga on tõhusam kui video

Head Pilatese treeningu fännid ja alles alustajad.

Kaisa Marran Pilates Studio on 10 aastat pakkunud võimalust tulla stuudiosse treenima, tegema nii matitreeningut kui süvendama oma oskusi ja suurendama kehalisi võimeid spetsiaalsetel Pilatese seadmetel. Praegu on aeg, mil me teid kahjuks stuudios õpetada ei saa ja teil tuleb oma treeningud teha kodus. Ometi pole päris siseseisev treenimine sama tõhus kui õpetaja juhendatud tunnis. Sestap teeme teile Facebookis otseülekandeid privaatsetest tundidest stuudios, saate meie salvestusi jälgides võimelda kodus ning kõige suurepärasem variant on tõhusa tulemuse saavutamiseks lasta õpetajal end ONLINE juhendada. Seda viimast võimalust kasutatakse maailmas juba aastaid, kuid meie teeme sellega alles algust. Eks igal asjal on oma aeg, meil on nüüd ONLINE tundidega alustamise aeg.

Kui soovid osaleda väikese rühma (kuni 7 osalejat) matitreeningus või võtta ONLINE individuaaltunni, siis kirjuta pilates@kaisamarran.com või helista 58877301. Meie õpetajad on valmis sind juhendama, et saaksid end heas füüsilises vormis hoida, lihaseid tugevdada ja painduvust parandada.

Kohtumisteni ONLINE!

17:58, 24.03.2020


Info FB live ülekannete ja Zoom online tundide kohta

Tere kõigile Pilatese ja Kaisa Marran Pilates Studio fännidele!

Esimene otseülekanne on tehtud! Andsite meile oma võimlemisega, positiivsete kommentaaride ja hea energiaga palju jõudu ning oleme valmis kõike uuesti tegema. Aitäh teile!
Järgmised treeningud Kaisa juhendamisel toimuvad
kolmapäeval 25. märtsil algusega kell 18 ja 19.
Eelmiste treeningute video enam üleval ei ole. 25. märtsi ülekanded toimuvad kummastki tunnist eraldi: kl 18 algab algajate tund ja kl 19 algab kesktaseme/edasijõudnute tunni ülekanne.
Kui soovid meie stuudiot treeningute juhendamise eest toetada, et sissetulekuta perioodil ellu jääksime ja teie jaoks ka edaspidi avatud oleksime, siis 

 võid soovi ja võimaluse korral teha ülekande 5-12€
Strong, Balanced & Smart OÜ
SEB EE641010220071907012
Selgituseks: live treening

NB!

Kui soovid osaleda väikese osalejate arvuga online treeningutes, mis on suunatud tunnis osalevatele õpilastele ja tempo ning harjutused on vastavalt sobivamad ning õpetaja juhendamine spetsiifilisem, siis anna oma soovist teada pilates@kaisamarran.com või helista 58877301. Online tundide läbiviimiseks kasutame ZOOM keskkonda.

Stressivabade treeningkohtumisteni!
Kaisa, teised stuudio õpetajad ja Aire

http://www.kaisamarran.com/live/

 

16:31, 19.03.2020


Pärnu mnt 27, 10141 Tallinn
+372 5887 7301
pilates@kaisamarran.com