Uudised
Rühmatunnid sügisel 2026
E 17.00 – matt
T 12.45 – matt
T 16.30 – matt
T 17.30 – Reformer (v.a 27. oktoober)
K 17.30 – matt
Oktoobris ja novembris lisaks:
N 12.15 – Reformer
L 10.00 – matt (v.a 30. oktoober)
L 11.00 – Tower (v.a 30. oktoober)
Ootan teid kõiki väga trenni! Mulle tõesti meeldib teid juhendada ja näha, kuidas te samm-sammult tugevamaks, painduvamaks ja veelgi säravamaks muutute. ✨
Oktoobris ja novembris on võimalus treenida veidi tihedamalt – siis toimuvad tunnid lisaks ka neljapäeviti ja laupäeviti. Kui käid tavaliselt trennis ühel kindlal ajal, aga mõni kord ei ole võimalik tulla, vali julgelt mõni teine aeg. Nii saab Pilates ikka tehtud ja keha tänab sind selle eest. ❤️
Ja olgu siinkohal ka meie väike hea harjumus meelde tuletatud:
1 puuvili enne trenni, 1 puuvili pärast trenni! 🍎
Kohtumiseni trennis! 💛
Kaisa
pilates@kaisamarran.com
sõnum 58877301
Meeldetuletuseks ka mõned kokkulepped:
• loobumisest anna palun teada vähemalt 24 tundi ette;
• haiguse korral anna teada esimesel võimalusel;
• ettemaks palun kasuta ära 3 kuu jooksul.
Rühmatunnid suvel 2026
Trenni tulemiseks registreeri end tavapäraselt pilates@kaisamarran.com või tel sõnum 58877301.
Oled väga oodatud!
Juuni
E 17.30 matt kesktase (kuni 15.06 ka)
T 12.45 matt edasijõudnud (va 23.06)
T 16.30 matt kesktase (va 23.06)
T 17.30 Reformer baas/kesktase (va 16. ja 23.06)
K 17.30 matt edasijõudnud (va 24.06)
N 11.00 Reformer baas/kesktase (kuni 18.06 ka, jätkame septembris)
Juuli
01.-19.
T 12.45 matt kesktase
T 16.30 matt kesktase (sobib kõigile seni trennis käinutele)
T 17.30 Reformer
K 17.30 matt kekstase
20.-26.
K 17.30 matt kesktase
26.07-16.08 rühmatunde ei toimu.
August
Alates 17. augustist
E NB! 17.00 matt kesktase
T 12.45 matt kesktase
T 16.30 matt kesktase
T 17.30 Reformer
K 17.30 matt edasijõudnud
Treeningust loobumisel kehtib 24h etteteatamise reegel. Täname teid!
Kohtumiseni trennis!
Kaisa
Pilates Tallinnas Kaisa Marran Pilates Studios
Kaisa Marran Pilates Studio on professionaalsete juhendajatega klassikalisel Pilatese süsteemil põhinevaid tunde pakkuv stuudio Tallinnas Pärnu mnt 27.
Järgime aastakümnete jooksul J.H. Pilatese ja tema otseste õpilaste poolt välja töötatud ja positiivseid tulemusi andnud treeningpõhimõtteid, õpetame treenijaid tavaharrastajatest tippsportlasteni ning koolitame Pilatese õpetajaid.
KMPSis saad treenida individuaalselt ja väikestes rühmades, sulle sobival ajal igal aastaajal, mati- ja seadmetreeningutes. Meil on olemas kõik Pilates treeningu seadmed, mistõttu saame igale treenijale just talle vajalikke ja sobivad harjutusi valida ning meetodile vastavalt sooritada lasta. Kõik meie õpetajad on õppinud Corpus Pilates koolitusprogrammis ja jätkavad oma õpinguid pidevalt erinevatel seminaridel, koolitustel ja konverentsidel. Evelyn Tuvikene, Anne Lepik, Iris Frolov, Helen Veidebaum, Rebecca Green ja Kaisa Marran moodustavad suurepärase Pilates õpetajate koosluse, millest iga treenija peaks leidma endale sobiva juhendaja.
Pilates treening parandab ennekõike rühti, kuid rühi alustalast e seljast ja vaagnast algab kogu keha ökonoomne liikumine. Põhimõttel sügavamast pindmisele, seest väljapoole, keha ja meele koostöös aitame treenijatel saada tugevamaks, painduvamaks ja teadvustatud tõhusa hingamise tulemusel ka vastupidavamaks.
Paljud treenijad vabanevad Pilates treeninguid tehes erinevatest valudest seljas, suuremates keha liigestes, lihastes. Sageli saavad leevendust aastaid esinenud peavalud, paraneb seedimine ja kaovad unehäired. See kõik on keha üleliigsetest pingetest vabastamise ja nõrkade piirkondade tugevdamise, st keha tasakaalu viimise tulemus. Teadlik hingamine soodustab ainevahetust ja tõhustab organismi kudede varustamist hapnikuga. Regulaarne jätkuv Pilates treeningu tegemine muudab igapäevase elu kergemaks ja nauditavamaks.
Alusta treeningutega just sulle sobival ajal!
pilates@kaisamarran.com
Alustaja meie stuudios
Treenijad ütlevad: "Mul on pärast tundi keskendunud, väga kerge ja tugev tunne!".
Kaisa Marran Pilates Studios saad alustada sulle sobival ajal. Treenida saad kas ainult individuaaltunde võttes või pärast mõnda individuaaltundi rühmatundidega liitudes. Jätkata võid ka individuaal- ja rühmatunde kombineerides.
Oma trenni tulemise soovist kirjuta meile pilates@kaisamarran.com. Meie pakume sulle alustamiseks individuaalse treeningu ajad, sina saad valida ja seejärel juba tundi tulla.
* Kõikidesse rühmatundidesse saad registreeruda õpetaja soovitusi järgides.
* Stuudios on 24h loobumisreegel.
Rühma- ja individuaalundidesse registreerumiseks ja tunnis osalemisest loobumiseks teata
pilates@kaisamarran.com või saada SMS 58877301. Registreeritud tunnist loobumisest vähemalt 24h ette teatades tunnist loobumise tasu ei arvestata, vähem kui 24h ette teatades on loobumistasu 50% hinnakirjajärgsest tunnihinnast, tundi mittetulmisest teatamata jätmisel on loobumistasu 100% hinnakirjajärgne tunnihind. Täname!
RÜHMATREENINGUD KMPSis
Rühmatreeningutesse saad tulla siis, kui oled alustanud individuaaltundidega ja õpetaja annab nö rohelise tule rühmaga liitumiseks. Kui Sa oled Pilatest enne teinud, siis võib piisata ühest individuaaltunnist KMPSis, mille käigus treener saab ülevaate Sinu keha vajadustest ja võimetest, et soovitada Sulle sobivat rühmatundi. Soovitame paremate treeningtulemuste saavutamiseks rühmatundidele lisaks aegajalt individuaaltunde võtta.
Kaisa Marran Pilates Studios lähtutakse kõigi treenijate puhul individuaalsusest - eesmärkidest, vajadustest ja võimetest.
+372 5887 7301
pilates@kaisamarran.com
